Już nie raz mówiliśmy o tym, że długie siedzenie przy biurku, przy komputerze ma bardzo zły wpływ na nasze zdrowie. Także niejednokrotnie mówiliśmy, że dobrze jest zaopatrzyć się w ergonomiczne krzesło do pracy, które będzie odpowiednio dbało o nasz kręgosłup.

Jednak czy wiesz, jakie są jeszcze inne sposoby na ochronę kręgosłupa?

Dzisiaj mamy dla Ciebie klika wskazówek odpowiadających właśnie na to pytanie, dowiesz się co można, a czego nie można robić, na co zwracać uwagę.

 

 

 

 

 

 

Po pierwsze, jeżeli podnosisz coś z ziemi, rób to z pozycji kucającej. W żadnym wypadku stojąc i zginając się w pół, taka postawa bardzo, ale to bardzo obciąży Twój kręgosłup.

Po drugie jeżeli bierzesz coś z szafy, szafki, biurka, stołu czy innego miejsca, usuń wszystkie przeszkody z drogi.

Po trzecie, staraj się co jakiś czas zmieniać pozycję podczas pracy, jeśli to możliwe to wstań. Bardzo niezdrowym jest siedzenie w jednej pozycji ciągle przez kilka godzin…

 

 

I jeszcze jedna bardzo istotna sprawa, o której wspominałam już tydzień temu. Rusz się i rób przerwy! Najlepiej jeżeli regularnie uprawiasz jakiś sport, chodzisz na siłownię czy basen, jednak nawet krótkie przerwy, podczas których pójdziesz przykładowo po kawę są bardzo istotne.