Pamiętaj, że naprawdę warto w pracy robić sobie około 3-5 minut przerwy co około godzinę. Dlaczego? Żeby zadbać o swój kręgosłup i ogólne zdrowie.

Specjalnie dla Ciebie mamy propozycję czterech ćwiczeń, które możesz wykonać w tym krótkim czasie.

Ostatnio daliśmy Ci kilka wskazówek do pracy, radząc co zrobić aby była ona efektywna oraz wygodna i zdrowa, czyli ergonomiczna. Wiesz już jak doświetlić stanowisko pracy, jaka powinna być wilgotność w biurze oraz na co zwrócić uwagę podczas wyboru i ustawiania monitora.

Na dzisiaj przygotowałam dla Ciebie jeszcze 3 triki, które może są bardziej ogólne i mogłyby się wydać oczywiste, jednak doświadczenie pokazuje nam, że wcale tak nie jest. Wprowadź je w życie, a zapewniam, że znacznie poprawi się jakość Twojej pracy. :-)

Niestety, ale przebywanie zbyt długo w jednej pozycji, przykładowo siedząc przy biurku, przed komputerem ma bardzo zły wpływ na nasze zdrowie, zwłaszcza kręgosłupa. Człowiek odczuwa bóle kręgosłupa, sztywność mięśni, a najczęściej duży dyskomfort w okolicach karku lub części lędźwiowej pleców. By tego uniknąć warto w pracy zrobić sobie co jakiś czas krótką przerwę i wykonać jakieś proste, szybkie ćwiczenie. To na pewno 

Przygotowaliśmy 3 propozycje ćwiczeń, które pomogą w poprawie samopoczucia i rozluźnieniu spiętych mięśni, a także zmniejszeniu zmęczenia.