Wakacje trwają i pomimo tego, że mniej siedzisz w pracy, bo to w końcu czas urlopowy, to wiele czasu nie raz spędzasz w podróży, w pozycji siedzącej... Nie oszukujmy się, to ma także ogromny wpływ na zdrowie Twojego kręgosłupa! Dlatego na dziś mam dla Ciebie kilka wskazówek na ergonomiczne podróżowanie. :-)
NEWSLETTER - ZAPISZ SIĘ
Jak waszym zdaniem będziemy pracować za kilka, kilkanaście czy kilkadziesiąt lat? Tak samo jak do tej pory, czy coś się zmieni? Jak będzie wyglądało biuro przyszłości? Mam pewne teorie na ten temat...
Pamiętaj, że naprawdę warto w pracy robić sobie około 3-5 minut przerwy co około godzinę. Dlaczego? Żeby zadbać o swój kręgosłup i ogólne zdrowie.
Specjalnie dla Ciebie mamy propozycję czterech ćwiczeń, które możesz wykonać w tym krótkim czasie.
Ostatnio daliśmy Ci kilka wskazówek do pracy, radząc co zrobić aby była ona efektywna oraz wygodna i zdrowa, czyli ergonomiczna. Wiesz już jak doświetlić stanowisko pracy, jaka powinna być wilgotność w biurze oraz na co zwrócić uwagę podczas wyboru i ustawiania monitora.
Na dzisiaj przygotowałam dla Ciebie jeszcze 3 triki, które może są bardziej ogólne i mogłyby się wydać oczywiste, jednak doświadczenie pokazuje nam, że wcale tak nie jest. Wprowadź je w życie, a zapewniam, że znacznie poprawi się jakość Twojej pracy. :-)
Wiesz na co zwrócić uwagę wybierając monitor do pracy? My wiemy, dlatego przygotowaliśmy kilka wskazówek dla „zielonych” w tym temacie, które pomogą podczas podejmowania decyzji.
Wiem, że przeciętnemu użytkownikowi podawane przez producentów parametry niewiele mówią. Dlatego nie o wszystkim będziemy wspominać tylko o tym, co naszym zdaniem naprawdę jest istotne.
Wiesz czym jest wilgotność powietrza i jakie ma ona znaczenie dla naszego zdrowia i efektywności pracy? Przejdź dalej, a wszystko Ci wyjaśnię. :-)
Już wiesz czym jest zasada 3B i jak dzięki niej w bardzo prosty sposób, możesz ułatwić sobie pracę, tak aby była wygodniejsza, a co ważniejsze zdrowsza.
Dzisiaj chciałabym przedstawić Ci i zaznaczyć, jak istotne w Twoim miejscu pracy jest oświetlenie. Dlaczego? Jeżeli będzie ono odpowiednio dobrane do warunków, Twój wzrok będzie się mniej męczył, a co za tym idzie, będziesz mógł bardziej skupić się na pracy
Już nie raz mówiliśmy o tym, że długie siedzenie przy biurku, przy komputerze ma bardzo zły wpływ na nasze zdrowie. Także niejednokrotnie mówiliśmy, że dobrze jest zaopatrzyć się w ergonomiczne krzesło do pracy, które będzie odpowiednio dbało o nasz kręgosłup.